四谷駅前治療院スタッフの日々

新宿区四谷のはり灸整骨院

スポーツ障害で多い【肉離れ】について

肉離れで内出血

こんにちは四谷駅前治療院(はり灸整骨院)です爆笑

寒くなってきましたねー。

朝が特に冷えるようになってきました。

 

さて本日は、当院でもちらほらと来院されています、『肉離れ』についてです。

 

肉離れの多くは下半身の筋肉に多発します。写真は太もも裏に発症した肉離れで内出血がみられる症状ですcrying主に、ふくらはぎ(下腿)の筋肉からもも裏(ハムストリングス)、もも前(大腿四頭筋)などなど、他にも発生しますが、主なものはこのあたりかと思います。

では、なぜこの肉離れは起こるのでしょうかindecision

 

筋肉の解剖を考えましょう。。

筋肉にはその形状によって性質があり名前が付けられています。上記の筋肉に共通しているのは、いずれも『羽状筋』ということです。

 

羽状筋とは筋肉の走行が鳥の羽のようになっていることから名前が付けられています。

 

普通筋肉は、起始から停止まで平行にまっすぐに走行します。羽状筋の場合、起始から停止の間で斜めに筋線維が走行し、平行筋に比べて一つ一つの筋線維の距離が短くなっています。この形状の違いは瞬発的かつスピードを出す筋肉なのか、力を発揮してパワーを生む筋肉なのかということです。羽状筋は後者です。

 

肉離れとは、力の筋肉である羽状筋が収縮して、グッ!とパワーを生み出している最中に伸ばされてしまい発生してしまうのです。

肉離れにパルス鍼

肉離れ』の症状と経過について

 

まず、肉離れの症状のメインは運動時痛でしょう。損傷した部位に対しての筋収縮による痛みです。それから損傷部位への圧痛と場合によっては陥凹を触知できます。時間が経つにつれて、表皮に内出血が出現してくるので見た目にもわかるようになってきます。

 

次に痛みの経過です。損傷の度合いにもよりますが2~3日程度は痛みや違和感が強く、歩くなどの日常動作に支障をきたします。なかには1週間くらい痛みが持続してしまう方もいます。損傷の度合いによって障害のレベルも変わってくるということです。

 

ここで肉離れのステージを説明します。

1度(軽度):筋腱の微小な断裂

2度(中度):筋腱、筋膜の部分断裂または不完全断裂ともいう

3度(重度):筋腱、筋膜の完全断裂

このようなステージに分けられます(※完全断裂はまれで、オペが必要になることがある。)肉離れのほとんどが1度から2度の範囲で起こることが多く、一般的に保存療法にて様子を診ていく形なります。

肉離れ_初回の治療後

肉離れ治療からリハビリについて考えていきましょう

 

肉離れは受傷した直後から救急処置であるRICE(ライス)処置をして、少しでも症状の悪化を防ぐことが大切です。そして、痛みが治まってくるまで、テーピングや包帯、またはサポーターなどによって固定して様子をみます。

 

受傷した部位の損傷を悪化させないように固定しながら、松葉杖などで荷重をかけないようにしていきます。どのくらいの期間かは症状次第です。数日は、痛みや違和感が強くでますので、それによって日常生活に支障がなくなるまで処置を続けるべきだと思います。

 

痛みがなくなってくる段階で、軽めのマッサージやストレッチを行うようにしていきます。状態をみてその強度を徐々に上げていき、受傷後3~4週程度でほぼ完治ではないでしょうか(※程度で違いはある)。

 

運動している方など、いきなりその競技に復帰するのではなく、完治した段階からその種目に準じた動きを軽く許可します。これに関しても同じように徐々に強度を上げていき、復帰するという感じです。この場合は受傷から1~2ヵ月くらいかかってしまうのではないでしょうか。

 

肉離れは放置すると瘢痕といって、かたまりのようなものが受傷した部位に形成されてしまいます。この瘢痕が再受傷のきっかけになってしまうので、放っておかないようにしてもらいたいです。

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