四谷駅前治療院ブログ

四谷のはり灸整骨院

ひざの痛みと姿勢について

ひざの痛みと姿勢について

こんにちは四谷駅前治療院(はり灸整骨院)です!

以前のブログでひざの痛みの原因に姿勢の崩れをあげました。どのように崩れ・乱れているのでしょうか?考えていきましょう。

 

普段なにげなく周りの人たちを観察してみると猫背の人たちが多いですね~。。程度には幅がありますが気を付けてほしいなぁ~と思って見てしまいます、猫背の方々・・・。

 

この猫背の状態は進行していくと上半身の前傾姿勢に移行していきます。すると、背中が丸くなることで顔が前に突き出てきてしまい、前重心になります。この状態では前に倒れてしまうのでバランスをとるために下半身が屈曲気味になります(フムフム)。

 

股関節や膝関節は屈曲し、足関節は伸展したままで筋肉は疲労してしまいます。ここで一番負担になっているのが ひざ関節なんです。

 

前後の筋肉が疲労で疲れ切ってしまうのですが、ひざ裏の膝窩筋が特に疲労して硬くなってきます。膝窩筋は膝の屈曲運動のきっかけを生む筋で膝の運動の要です。それほど大きな筋肉ではないんですが、後にひざの痛みの原因になってしまうのです。

 

この膝窩筋だけでなく周りの筋肉もはってきて支えがきかなくなってしまうので要注意!太もも周りをマッサージしてほぐすしたり、整体ストレッチも効果的です。

 

皆さんご自分の姿勢はいかがですか? 

猫背になっていませんか・・?

ひざに違和感や痛みが既にある方は、、

四谷駅前治療院(はり灸整骨院)でチェックしてみませんか?!

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日頃のボディケアも四谷駅前治療院(はり灸整骨院)にお任せください。鍼灸・マッサージ・整体ストレッチ美容鍼酸素カプセル。毎日のお仕事・家事の疲労、スポーツ後の疲労、呑み過ぎなど溜まった疲れを溜め込まないで、疲れを解消しにきてください。施術後、身体が嘘のように軽くなりますよ。

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