四谷駅前治療院

新宿区四谷のはり灸整骨院

こむら返り” にお悩みの方へ

こむら返り

皆さんも一度は経験した事があるのではないでしょうか?

眠っているときに『痛っ』と急に足がつって跳び起きた事がガーン


何度も繰り返すと不安になりますよね....

 

こむら返り” は正式には「腓腹筋痙攣(ひふくきんけいれん)」と呼ばれる症状で、腓腹筋(ふくらはぎ)が自分の意思とは無関係に異常な収縮を起こすことを言います。痙攣などを起こし激しい痛みも伴う症状ですえーん

 

ランニングや水泳などの激しいスポーツを長時間した後や、運動中に起こる事もあれば、立ち仕事の方やお年寄りなどにも”こむら返り” は多くみられます。。

 

こむら返り” 発症のメカニズムは....

運動で大量の汗をかき、水分補給が追いつかなくなると脱水症状になり、体内のマグネシウムやカルシウムなどの電解質のバランスが崩れたところに、筋肉の疲労が重なります。

その結果、筋収縮がスムーズにいかなくなり痙攣が起きやすくなります。また運動不足などで筋力が落ちていたりする時にも起こりやすくなるのです。

 

予防として大事なことは、脱水状態にならないよう十分な水分補給に加え、普段からふくらはぎのストレッチやマッサージを心がけ、筋肉の疲労を最小限に抑える事です。

 

こむら返り” がもし起きてしまった、ゆっくりと足の指全体をすねの方に反らせるようにして伸ばします。アキレス腱を伸ばす体操ですね。
ゆっくりと伸ばしてあげましょう。無理に伸ばすと肉離れを起こすことがあるので注意が必要です!!

こむら返り|四谷駅前治療院で指圧マッサージ

こむら返り” 筋肉の異常収縮、実は....

ふくらはぎだけでなく全身の筋肉で起こりえるものですびっくり


特に高齢者の方々などは、慢性的な運動不足のために常に腓腹筋が緊張した状態にあり、少し足を伸ばしたり、少し運動をしただけでも”こむら返り” を起こすことがあります...。
また、カルシウム不足を起こす妊娠中にも”こむら返り” を起きやすくなりますびっくり

 

また腰椎異常(椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄症など)が原因で、脊髄神経を圧迫するために神経の異常な興奮が起こりやすくなり、”こむら返り”を起こすことがあります。

 内部疾患としては糖尿病や肝硬変そして動脈硬化症や下肢静脈瘤などの血管の病気がある人にも起きやすいことが知られています。

 

いずれにしても身体の異常は体内の危険信号なので、なるべく早い段階で病院や治療院に相談しましょう!

 

こむら返り” に悩んでいらっしゃる方、

お気軽に四谷駅前治療院にご相談ください。

四谷駅前治療院(はり灸整骨院
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お近くに在住在勤の皆様、指圧マッサージ・鍼治療整体ストレッチ美容鍼など高いレベルの施術をお試しいただいています。また酸素カプセル、超音波治療、干渉波治療、牽引治療など機器も併用して辛い症状を解消していきます。日頃のボディケアは四谷駅前治療院(はり灸整骨院)にお任せください。交通事故治療、首肩こり(寝違え四十肩頸椎捻挫など)、腰痛(ぎっくり腰坐骨神経痛ヘルニア)、ひざの痛み(変形性膝関節炎など)。※四谷駅前治療院(はり灸整骨院)は医療機関・弁護士事務所と提携しているので安心して通院していただけます。

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