ストレッチ | 用語集｜四谷駅前治療院（はり灸整骨院）

ストレッチは筋肉を伸ばし柔軟性を高め、関節可動域を広く保つための運動です。運動前後のウォームアップ・クールダウンはもとより、健康の保持や増進、そしてリラックス・疲労回復にも効果が期待できると言われています。